運動不足によるもの

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運動不足によるもの

 

健康に良いとわかっていても、なかなかできないのが運動です。私のように糖尿病からくる神経障害が足に出て、足切断!などという恐怖から、しっかり運動を続けられますが、そうでないと、今のように毎日運動しなかったと思います。

 

食事療法のおかげもありますが、毎日しっかり運動を続けることで、以前にもまして体の調子が良くなっています。

 

こうして、運動の効果がはっきりわかることで、運動を続ける気力も出てきます。適度な運動をしっかり続けてみてください。きっと体調が良くなったことを感じると思います。

 

そして、運動不足はドロドロの血を作る原因となってしまいますから、そうなる前に適度な運動をつづけることをおススメします。運動を続けることで、ドロドロ血からサラサラな血液にしてくれます。

 

運動はまた、新陳代謝を活発にしますから、血液の流れも良なるので、肌も綺麗になるほか、肥満も防いでくれます。肥満は、ドロドロ血になりやすく、糖尿病ほかあらゆる病気の引き金になります。

 

健康で幸せな生活を送るためにも欠かせない運動ですが、苦しくなるほど無理な運度をしなくてもいいのです。軽い運動を毎日続けることで効果があるのです。

 

ただし、運動をして汗をかくと水分が奪われますから、水分摂取がかかせません。水分を補給しないと、血液の水分量が減り血液中の濃度が高くなり、ドロドロの血を作る元となってしまいますから、運動の際にはこまめに水分補給が欠かせません。

 

健康志向が高まっていて、ウォーキング他運動をやる人の数が増えているといいます。しかし、その一方で、運動の大切さを感じながらできないでいる人も多いとか。

 

本格的に始めなくてもいいのです。自分に合った適当な運動から始めてみてください。

 

 

 

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